Kurse
Meine Kurse verbinden Yin Yoga, sanfte Hatha-Elemente und regenerative Praxisformen.
Sie sind ruhig, achtsam und auch für Anfängerinnen gut geeignet.
Yin & Mitte
Diese Stunde lädt dich ein, die Woche ruhig und bewusst zu beginnen.
Mit sanfter Aktivierung der Mitte und des Beckenbodens und achtsamen Yin Yoga Posen entsteht Raum für Stabilität, Erdung und neue Energie.
Statt uns auszupowern, laden wir unsere Batterien wieder auf und starten gesammelt und gestärkt in die neue Woche.
Montag, 9:15 – 10:45 Uhr
Yin & Restorative
Eine ruhige Mischung aus sanften Hatha-Elementen, Yin Yoga und regenerativen Haltungen.
Diese Klasse lädt dich ein, nach einem langen Tag langsamer zu werden, Spannungen loszulassen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper zu spüren. Wir kommen an in Bewegung (Hatha), tauchen ein in die Tiefe (Yin) und beenden die Praxis in Stille (Restorative). Damit schaffen wir Raum für Entspannung, Regeneration und neue Balance.
Dienstag, 17:00 – 18:30 Uhr
Yin am Abend
Der perfekte Übergang vom Alltag ins Wochenende.
In dieser ruhigen Yin Yoga Stunde lassen wir die Woche bewusst ausklingen. Längere Dehnungen, unterstützende Haltungen und kleine somatische Impulse schaffen eine Atmosphäre tiefer Entspannung.
Ein kleines Freitagsritual, um loszulassen, durchzuatmen und das Wochenende achtsam zu beginnen.
Freitag, 17:00 Uhr – 18:30 Uhr
Healing Sessions
Diese besonderen Sessions verbinden Restorative Yoga mit Elementen der Nervensystemregulation.
Unterstützte Haltungen, sanfte Atemübungen und stille Momente helfen dem Körper, in einen Zustand tiefer Erholung zu finden. Die Healing Sessions bieten Raum zum Auftanken, Loslassen und zur bewussten Selbstfürsorge. Reset für Körper & Geist.
Sonntag, 10:00 – 11:30 Uhr (1x monatlich)
Yoga & meditative Bewegungen auf dem Stuhl
Dieses neue Format verbindet sanfte Yogaelemente mit ruhigen, fließenden Bewegungen und bewusster Gewichtsverlagerung – im Sitzen und im Stand mit dem Stuhl als unterstützendem Hilfsmittel.
Der Stuhl dient dabei nicht als Ersatz, sondern als Werkzeug, das Sicherheit, Stabilität und Zugänglichkeit ermöglicht und neue Bewegungsräume eröffnet.
Im Mittelpunkt stehen achtsame Mobilisation, funktionelle Kräftigung, Gleichgewicht, Aufrichtung und ein meditativer Bewegungsfluss.
Die Praxis ist ruhig, gelenkschonend und alltagstauglich – ganz ohne Bodenarbeit.
Ich biete für dieses Format zunächst unverbindliche Einzelstunden an, bei denen man bequem jede Woche neu entscheiden kann, ob man teilnehmen möchte.
Ab 21.05.2026 startet dann der erste Kursblock:
„Herzensfreude & Leichtigkeit“ „, Fokus: Öffnung & Vitalität im Sommer (8 Termine)
Ich freue mich über offenes Mitspüren und ehrliches Feedback.
Donnerstag, 17:00 – 18:15 Uhr
Die einzelnen Termine und Preise findest du unter im Anmeldungsformular.
Stundenplan
| Tag | Zeit | Kurs |
|---|---|---|
| Montag | 09:15 – 10:45 Uhr | Yin & Mitte |
| Dienstag | 17:00 – 18:30 Uhr | Yin & Restorative Flow |
| Donnerstag | 17:00 – 18:30 Uhr | Yoga & meditative Bewegung auf dem Stuhl |
| Freitag | 17:00 – 18:30 Uhr | Yin am Abend |
| Sonntag (1x monatlich) | 10:00 – 11:30 Uhr | Healing Sessions |
| Sonntag (1x monatlich) | ab 10.00 Uhr | Spezial-Klassen oder Workshops |
Workshops mit einer Dauer von mehr als zwei Stunden werden separat berechnet.