Neben den regulären Yogakursen biete ich sonntags ab 10.00 Uhr (1x im Monat) Workshops oder Spezialklassen an.
Diese Einheiten geben Raum, einzelne Themen intensiver zu erkunden und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Mein Angebot variiert. Abonniere gerne meinen Newsletter, um über neue Angebote informiert zu werden.
Chakra-Reise 2026
Diese besondere Klassenreihe führt dich durch die sieben Chakren – die energetischen Hauptzentren deines Körpers. Jede Sitzung widmet sich einem Chakra (oder einer verbundenen Chakra-Etappe) und verbindet Wissen, Körperarbeit und innere Erfahrung: durch Yoga, Atmung, Meditation und innere Reflektion.
Du kannst an einzelnen Terminen teilnehmen oder die gesamte Reise bewusst durchlaufen – jede Klasse ist in sich abgeschlossen und dennoch Teil eines größeren Weges.
1. Chakra-Cleansing – Energetischer Reset zum Jahresanfang
2. Muladhara – das Wurzelchakra (Basis, Wurzeln, Urvertrauen)
3. Svadhisthana & Manipura – Sakral- und Solarplexuschakra (Emotion & innere Kraft)
4. Anahata & Vishudda – Herz- und Kehlchakra (Beziehung & Ausdruck)
5. Ajna & Sahasrara – Stirn- & Kronenchakra (Intuition & Nervensystem)
Termine: ausgewählte Sonntage (1x im Monat), 10.00 bis ca. 11.30 Uhr
Faszien & Gelenke
In dem ganzheitlichen Workshop tauchen wir tief in das faszinierende Netzwerk der Faszien und Gelenke ein – dort, wo Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Lebenskraft entstehen. Du lernst, wie verklebte Faszien gelöst, das Bindegewebe genährt und die Gelenke regeneriert werden können – sanft, achtsam und spürend.
Mit Techniken aus Yin Yoga, optional Myofascial Release (MFR), Selbstmassage, gezielter Mobilisation und Atemarbeit schenken wir dem Körper die Möglichkeit, Spannungen loszulassen und wieder in seinen natürlichen Flow zurückzufinden.
Inhalte des Workshops:
Einführung: Was sind Faszien & warum schmerzen sie?
Zusammenhang zwischen Nervensystem, Faszien & Gelenken
Faszien-Diagnose im Körper (Selbstwahrnehmung statt Analyse)
Myofascial Release Übungen mit Bällen & Hilfsmitteln
Yin-Yoga-Haltungen für Gelenköffnung und Flüssigkeitsversorgung des Gewebes
Abschlussentspannung + Integration
Du gehst nach Hause mit:
leichterem Körpergefühl
mehr Beweglichkeit & Gelenkraum
Tools für deinen Alltag
tiefer Entspannung auf Zellebene
Vertiefende Klassenreihe: Faszien & Myofascial Release
Format: 90 Minuten • Teilnahme mit 10er-Karte oder Einzelbuchung
Ziel: Integration des Gelernten in den Alltag, nachhaltige Faszienpflege & Schmerzprävention
Jede Einheit hat einen eigenen Schwerpunkt – kann einzeln oder als Reihe besucht werden.