Kurse
Meine Kurse verbinden Yin Yoga, sanfte Hatha-Elemente und regenerative Praxisformen.
Sie sind ruhig, achtsam und auch für Anfängerinnen gut geeignet.
Yin & Mitte
Diese Stunde lädt dich ein, die Woche ruhig und bewusst zu beginnen.
Mit sanfter Aktivierung der Mitte und des Beckenbodens und achtsamen Yin Yoga Posen entsteht Raum für Stabilität, Erdung und neue Energie.
Statt uns auszupowern, laden wir unsere Batterien wieder auf und starten gesammelt und gestärkt in die neue Woche.
Montag, 9.15 bis 10.45 Uhr
Yin & Restorative
Eine ruhige Mischung aus sanften Hatha-Elementen, Yin Yoga und regenerativen Haltungen.
Diese Klasse lädt dich ein, nach einem langen Tag langsamer zu werden, Spannungen loszulassen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper zu spüren. Wir kommen an in Bewegung (Hatha), tauchen ein in die Tiefe (Yin) und beenden die Praxis in Stille (Restorative). Damit schaffen wir Raum für Entspannung, Regeneration und neue Balance.
Dienstag und ausgewählte Donnerstage, 17.00 bis 18.30 Uhr
Yin am Abend
Der perfekte Übergang vom Alltag ins Wochenende.
In dieser ruhigen Yin Yoga Stunde lassen wir die Woche bewusst ausklingen. Längere Dehnungen, unterstützende Haltungen und kleine somatische Impulse schaffen eine Atmosphäre tiefer Entspannung.
Ein kleines Freitagsritual, um loszulassen, durchzuatmen und das Wochenende achtsam zu beginnen.
Freitag, 17.00 Uhr
Healing Sessions
Diese besonderen Sessions verbinden Restorative Yoga mit Elementen der Nervensystemregulation.
Unterstützte Haltungen, sanfte Atemübungen und stille Momente helfen dem Körper, in einen Zustand tiefer Erholung zu finden. Die Healing Sessions bieten Raum zum Auftanken, Loslassen und zur bewussten Selbstfürsorge. Reset für Körper & Geist.
Sonntag, 10.00 bis 11.30 Uhr (1x monatlich)
Yoga & meditative Bewegungen auf dem Stuhl
Dieses neue Format verbindet sanfte Yogaelemente mit ruhigen, fließenden Bewegungen und bewusster Gewichtsverlagerung – im Sitzen und im Stand mit dem Stuhl als unterstützendem Hilfsmittel.
Der Stuhl dient dabei nicht als Ersatz, sondern als Werkzeug, das Sicherheit, Stabilität und Zugänglichkeit ermöglicht und neue Bewegungsräume eröffnet.
Im Mittelpunkt stehen achtsame Mobilisation, funktionelle Kräftigung, Gleichgewicht, Aufrichtung und ein meditativer Bewegungsfluss.
Die Praxis ist ruhig, gelenkschonend und alltagstauglich – ganz ohne Bodenarbeit.
Ich biete dieses Format zunächst als Schnupperangebot an, um zu schauen, ob Interesse an einem regelmäßigen Kurs besteht.
Eine Stunde ist kostenfrei, zwei weitere Termine können einzeln oder im kleinen Bundle gebucht werden.
Ich freue mich über offenes Mitspüren und ehrliches Feedback.
jeweils donnerstags, 17.00 bis 18.15 Uhr
9., 16. und 23. April 2026
Stundenplan
| Tag | Zeit | Kurs |
|---|---|---|
| Montag | 9.15 bis 10.45 Uhr | Yin & Mitte |
| Dienstag & ausgewählte Donnerstage | 17.00 bis 18.30 Uhr | Yin & Restorative Flow |
| Freitag | 17.00 bis 18.30 Uhr | Yin am Abend |
| Sonntag (1x monatlich) | 10.00 bis 11.30 Uhr | Healing Sessions |
| Sonntag (1x monatlich) | ab 10.00 Uhr | Spezial-Klassen oder Workshops |
Workshops mit einer Dauer von mehr als zwei Stunden werden separat berechnet.